6. 아침에 일어나서 하는 말의 중요성!

안녕하세요. 깡 따거입니다. 오늘은 아침에 일어나기가 무척 귀찮았습니다.
매일 아침 6시 반에 운동을 하는데 하루 건너뛰게 되었고 반성을 하였습니다. 이에
하루를 시작하는 글을 작성하게 되었습니다.

아침에 일어나서 하는 말이 하루를 결정한다! 아침에
일어날 때와 잠들 때 하루에 딱 두 번만 의식해서 나에게 긍정적이고 희망찬 말을 해봅시다.

사소한 습관이 당신의 미래에 나비효과처럼 큰 변화를 이뤄낼 수 도 있습니다.

행운을 부르려면 말하는 법에 대해 고민할 필요가 있습니다. 어떤
특별한 계기를 가지고 하는 말 & 생각이 아닌 평소에 가지고 있는 말과 생각이 하루 그리고 전체를 좌우합니다. 그러므로 어떤 생각을 가지고 있는지 어떤 말을 자주 사용하는지는 정말 중요하다고 할 수 있습니다.
그중 첫 단계인 아침에 일어나서 처음 하는 생각과 말은 더욱 중요합니다.
아침에 일어나서 가장 먼저 하는 말이 그날의 하루를 결정짓기도 합니다.
아침에 눈을 뜨고
" 오늘은 즐거운 일이 가득할 거야!"
" 오늘 하루는 멋진 하루를 보내야지"
" 오늘은 블로그에 게시글 2개를 꼭 올릴 거야!"
" 부모님께 사랑한다고 말할 거야!"
" 나는 오늘 하루를 알차게 보낼 거야!"
와 같이 긍정적이고 의지를 충전시켜주는 말을 해보면 뇌가 말에 따라 긍정 모드로 돌아가기 시작합니다.

안된다. 외롭다. 우울하다. 힘들다. 괴롭다. 등 부정적인 생각을 하고, 부정적인 말을 빈번하게 내뱉다 보면 어느덧 뇌 역시 부정적인 생각과 부정적인 기운을 당연하다는 듯 받아들이게 됩니다. 그러므로 이왕이면 부정적인 생각과 말은 접어두고, 긍정적인 말을 통해 긍정 모드로 가는 것이 좋습니다.

아침에 일어나면 억지로라도 "아~ 잘 잤다!"라고 큰 소리로 외치면 좋습니다. 그러면
뇌가 잘 잤다고 인식을 하기 때문에 하루를 건강하게 보낼 수 있는 건강 모드로 전환합니다. 이런
행위는 불면증 개선에도 좋습니다.

아침이 되어도 "일어나기 귀찮다. " , "조금만 더 자야지" , " 자도 자도 피곤하네"
같은 말과 생각을 가지고 있으면 몸도 마음도 무거워져서 하루 종일 개운하지 않은 기분으로 생활하게 됩니다. 습관을
바꾸는 것이 쉽지 않겠지만 말 한마디로 하루를 망칠 수 있으니 아침에 일어나면 안
좋은 말은 삼가고 긍정적인 말로 하루를 시작할 수 있게 노력해야 합니다.

잠들기 전에는 나를 칭찬하는 말로 하루를 마감하는 것이 좋습니다.
" 오늘 하루도 고생했어."
" 멋진 하루를 보냈어."
" 알차게 생활했네, 잘했어"

이와 같은 긍정적인 말을 하면 행복이 충만함 속에서 기분 좋게 잠들 수 있습니다. 이것이
잘 안된다면 자기 전에 밝고 경쾌하고 기분 좋은 음악을 들으며 하루를 정리하는 것도 좋은
방법입니다.