7. 행운을 부르는 노트 필기의 마법

7. 행운을 부르는 노트 필기의 마법

1) 드리고 싶은 말씀

기억력에는 한계가 있습니다.
지금 당장 획기적인 아이디어가 강력하게 떠올라도 시간이 지나면 흐릿해지는 경험을 많이 해보셨을 것입니다.
흐릿해진 기억을 다시 한번 떠올리거나 기록을 하지 않는다면 언젠가는 기억 저편으로 사라질지도 모릅니다.

평소에 노트필기를 하는 습관을 기르는 것은 정말 좋습니다.
언제 어느 순간에 떠오르는 생각 그리고 아이디어를 놓치지 않으면 기억력에도 큰 도움이 됩니다. 조그마한 수첩과 볼펜 하나만 있으면 언제 어디서든 기록할 수 있습니다. 만약 이런 것이 번거롭다면 스마트폰 하나만 있어도 기록을 할 수 있습니다.
연인과 함께 카카오톡을 하면서 보내는 메시지에 담긴 일상도 노트필기의 연장선일 수 있습니다. 연인과의 대화를 다시 한번 훑어보면서 오늘 하루 어떤 일이 있었는지 정리도 될 것입니다.

2) 노트필기 이런것을 시도해봅시다.

나만의 노트를 만들고 머릿속에만 있던 생각과 감정을 기록해 봅시다. 생각했던 것만큼 쉽지는 않을 것입니다. 엉클어진 생각을 노트필기를 통해서 정리할 수 있습니다. 한번 정리를 하면 그 생각은 오래갑니다.
꿈과 목표, 하고 싶은 것, 해야 할 것, 좋은 경험, 감동적인 경험, 영감, 꼭 기억하고 싶었던 일, 슬펐던 일, 반성하고 싶은 사건, 후회되는 일, 회상 등 작은 이벤트부터 큰 이벤트까지 노트에 기록해보는 것입니다. 맞춤법이 틀리거나 문맥상 어색해도 상관없습니다. 손으로 직접 기록할 수 있으면 더 좋지만, 그런 환경이 되지 않는 다면 스마트폰이나 다른 수단을 이용해도 괜찮습니다. 특별한 형식 없이 무엇이든지 솔직하게 써 내려가면 됩니다.

노트필기는 입버릇과 마찬가지로 기록하는 순간 우리 뇌를 자극하게 됩니다. 그래서 쓰면 쓸수록 긍정적인 행동과 좋은 결과로 이어집니다. 포스트잇에 목표나 긍정적인 말을 쓰고 잘 보이는 곳에 붙여놓는 것도 비슷한 맥락입니다.

이루고 싶은 꿈과 목표가 있다면?
마음의 상처에서 벗어나고 싶다면?
밋밋한 일상을 특별하게 바꾸고 싶다면?
즐거운 일이 많아지고 싶다면?

내가 되고자 하는 것을 말로 표현해보고, 말로 표현한 것을 노트에 기록해 보십시오.
이런 나만의 노트는 나의 마음에 귀 기울이는 소중한 친구가 될 것입니다.

3) 피그말리온 효과

"간절히 원하면 이루어진다" 무언가에 대한 믿음이나 기대, 예측이 그 대상에게 그대로 실현되는 경향을 피그말리온 효과라고 말합니다. 저 역시 자격증을 취득할 때, 대학을 갈 때, 취업을 할 때 이런 자기 암시를 했습니다. 하면 된다고 생각했고, 종이에 적어 붙여두고 자기 전에 목표를 늘 되새겼습니다. 그리고 그 결과 목표를 이룬 경험이 있습니다. 노트필기는 이런 피그말리온 효과를 더욱 현실과 가깝게 실현시키는 지름길입니다!